Com evitar que la lectura amb smartphones faci mal a la nostra vista

 Quan: 09-18-2017

Fer servir el dispositiu en horitzontal, ajustar la llum o mantenir la distància correcta són alguns dels hàbits que poden protegir la nostra visió de les pantalles.

És hora punta en qualsevol ciutat del món i només podem trobar a gent amb la mirada centrada als seus smartphones i tablets. Gent llegint en ebooks, consultant els seus emails, veient els seus perfils en xarxes socials o consultant noticies.

Cada cop són més les hores que dediquem a mirar els nostres dispositius electrònics, però com és de bo això pels nostres ulls?

Des de Òptica Teixidó et donem alguns consells per a que els dispositius electrònics no afectin malament als teus ulls.

 

  • La llum de la nostra pantalla ha de tenir un nivell còmode per una lectura de llarga durada, sense que ens enlluerni. L’ideal seria entre el 30 i el 50% de la intensitat màxima de la pantalla. Recordem que la concentració en la lectura, pot reduir la freqüència en la que parpellegem i això pot provocar sequedat ocular.
  • La mida de la pantalla també és un factor determinant en la nostra salut visual. Quantes més polzades tingui la pantalla més fàcil i còmode serà la nostra lectura.
  • Un altre factor que influeix quan mirem una pantalla és la distància a la que ens situem del dispositiu electrònic. L’ideal seria situar-se a uns 30 centímetres i ampliar la mida de les lletres fins que la lectura sigui còmode.
  • Està demostrat que la posició en què fem servir el telèfon també influeix. Si el fem servir en horitzontal els nostres ulls patiran molt menys, ja que l’enfoc té més continuïtat perquè no hi ha tants salts de línia.
  • Per últim, la mida de la lletra també ha de ser l’adequada. Una gran avantatge dels nostres smartphones és que permeten seleccionar la mida en què volem les lletres.

 

Altres coses que podem fer per a que els nostres ulls no resultin tant damnificats quan passem temps llegint és per exemple parpellejar o fer servir les ulleres.

No t’oblidis que si tens símptomes com sensació de coïssor als ulls, visió doble, sequedat o mal de caps, és recomanable és fer una visitar al teu optometrista. 


Feedback