10 consells per tenir uns bons hàbits visuals a la feina

 Quan: 01-23-2020

Quan comença l’any sempre ens proposem l’adquisició de nous hàbits més saludables com per exemple, apuntar-se al gimnàs o menjar millor. Tenir una millor cura de la nostra salut visual a la feina hauria de ser també un dels nostres objectius d’aquest any.

Per això, des d’Òptica Teixidó et recomanem incorporar 10 senzills consells a les rutines diàries de la teva jornada laboral amb els que podrien reduir el número d’absències laborals derivades dels problemes visuals que, segons un estudi propi, representen el 17% dels casos.

  1. Col·locar bé la pantalla de l’ordinador: Situar el dispositiu de forma paral·lela al pla dels ulls i a una distancia de 50 centímetres de la cara.
  2. Parpellejar i hidratar els ulls amb freqüència: si passem molt de temps davant de la pantalla de l’ordinador es redueix la periodicitat del parpelleig i la llàgrima encarregada d’humitejar l’ull es distribueix pitjor. Per això, en alguns casos, es recomana aplicar llàgrima artificial.
  3. Optimitzar la il·luminació: Sempre que estigui regulat el fluxe lumínic, el més idoni és treballar amb llum natural. Però en els espais d’oficina on predomina la llum artificial, és recomanable l’ús de la llum blanca i evitar que la llum incideixi directament en els ulls.
  4. No exposar la vista al sol intents i fer ús d’ulleres de protecció tant per evitar que entri qualsevol cos estrany com per protegir-los amb lents que incloguin un filtre solar adequat als treballs en l’exterior.
  5. Evitar els ambients tòxics o els fums industrials que també afecten a la salut visual.
  6. Descansar la vista cada hora mirant llunyanament durant un parell de minuts. Per això, és recomanable mirar per la finestra o cap a l’horitzó per variar l’enfocament habitual.
  7. En el cas de patir conjuntivitis, és recomanable anar a l’oftalmoleg per a que determini l’origen i el tipus d’infecció, així, ajudem a determinar el tractament més oportú.
  8. Regular la temperatura, ventilació y humitat per treballar en un ambient de confort, tant en oficines com en espais a l’aire lliure on es registren canvis tèrmics bruscos que poden produir sequedat ocular.
  9. No fregar-se els ulls: Ni amb les mans brutes ni quan s’introdueixi un cos estrany. Si se sent qualsevol molèstia, s’aconsella rentar-los amb suero fisiològic o amb aigua abundant i anar a l’especialista en cas de que la dolència persisteixi.
  10. Visitar al menys un cop cada dos anys l’òptic-optometrista o l’oftalmòleg per realitzar una revisió  visual i comprovar que existeix una correcta salut visual.

Amb aquestes pautes t’asseguraràs tenir uns bons hàbits visuals que fomentaran una bona salut visual. Si tens alguna molèstia, mal de caps o qualsevol altre símptoma visual, no dubtis en trucar-nos. Estarem encantats d’ajudar-te a les nostres òptiques a Tarragona, Reus, Valls i Sant Pere i Sant Pau.


Feedback