Aplica els següents tips i cuida la teva salut auditiva
La nostra salut auditiva és una de les coses que sovint passem per alt. Segons l’Asociación Nacional de Audioprotesis (ANA), el 10,6% de la població d’Espanya reconeix patir pèrdua auditiva, però sols un 39% d’aquest percentatge utilitza audiòfons. El nostre sistema auditiva treballa sense descans i, cuidar-lo és més senzill del que sembla. No cal arribar a sentir molèsties, sorolls i dificultats per entendre les converses si comencem a adoptar bons hàbits d’escolta i cura de l’oïda al nostre dia a dia.
En aquest article, et deixem una sèrie de consells pràctics, simples i efectius que et poden ajudar a cuidar la teva audició.
Control del volum. Segueix la regla del 60/60
Un dels principals factors de risc per a la nostra audició és l’exposició continuada a sons intensos. Avui dia, passem molt de temps amb els auriculars, especialment els més joves, i sovint a volums més alts del necessari. Per això, és recomana aplicar la coneguda regla del 60/60: escoltar durant 60 minuts seguits com a màxim al 60% del volum del dispositiu.
A més del volum, també és important tenir en compte el temps d’exposició. Com a referència, podem estar exposats a fins a 85dB durant unes 8 hores al dia sense risc per a l’audició. Tanmateix, és preferible anar fer descansos regulars, més encara quant el nivell de soroll supera aquest llindar.
Auriculars o cascos? Què es millor per a la teva audició?
Com hem comentat, passem molt de temps amb auriculars posats, ja sigui mentre treballem, fem esport o anem pel carrer. Al mercat, ens trobem amb una amplia gamma de models. Tanmateix, tenim a agrupar-los en dos categories: els auriculars in-ear o interns, que s’introdueixen dins l’orella, i els auriculars de diadema o circumaurals, que cobreixen tota l’orella. Però, quina és la millor opció per a protegir la nostra audició?
Si tens opció, és preferible utilitzar cascos que cobreixen tota l’orella. Per què? Aquesta mena de cascos aïllen millor del soroll ambienta, ens permeten escoltar música o pòdcasts a menor volum i són més respectuosos amb la nostra oïda a llarg termini. En canvi els auriculars in-ear, projecten el so més a prop del timpà i solen fer que tendim a pujar el volum sense adonar-nos-en.
Si uses auriculars, posa’t els dos
En l’actualitat, la majoria d’auriculars in-ear incorporen la funció de cancel·lació al soroll, que ens permeten estar millor aïllats del so ambiental. Davant això, un hàbit molt comú és utilitzar un sol auricular mentre treballem o fem altres activitats. Però, fer-ho durant massa temps pot generar desbalanceig en l’estimulació auditiva entre una orella i l’altre.
A llarg termini, això pot afectar a la percepció del so i la capacitat del cervell per interpretar correctament les fonts sonores.
Manté els teus dispositius nets
La higiene auditiva també inclou els dispositius que ens podem. Per això, intenta netejar els teus auriculars amb regularitat. Aquest petit gest pot reduir el risc d’infeccions, millorar la qualitat del so i allargar la vida útil del dispositiu.
Igual que revisem la visió o la salut bucodental, la nostra audició també necessita atenció especialitzada. A Òptiques Teixidó comptem amb un equip d’experts en audiologia i un servei complet de detecció, prevenció i millora de la salut auditiva. Si tens dubtes, notes canvis o simplement vols assegurar-te que tot està bé, estarem encantats d’atendre’t als nostres centres de Reus i Tarragona.